czy od

Czy ja wiem czy tak płasko :D nie wygląda :D cyc nabity, bary też więc jest gites :D Bo były grane na treningu :D ŚRODA 15.04 Z rana trochę pracy, bo ludki za bardzo nie mogą sobie pomoc jak coś boli, albo ich złapie bo albo zamknięte, albo lekarz nie przyjmuje albo na l4, ale wiadomo teraz tylko korona ma znaczenie reszta niech zdycha.... [...]

Jakies plany startowe juz sie w głowie rodzą czy jeszcze cały czas dobudowywać i póki co nic? :P Powiem Ci, że konkretnie nie ma, na pewno jak już to przyszły rok, ale też jakoś sprecyzowanych nie mam, ale myślę że jak już jesień, ew znów Sopot. Ale to już Przemo oceni, wiem że on jak będzie sens to powie a jak jeszcze z krótki w uszach to [...]

Ja myślę ze teraz nawet każdy głupi tydzień czy dwa dłużej redu to dla ciebie same plusy ;) bo jak juz zaskoczyło to czasem w ten tydzień czy dwa idzie więcej zrobić niz w 4tyg poprzednie, a jak terminy cie nie gonią to potem profity na masie ;) Dzięki Mariano za opinie. Pewnie jak Przemek zarządzi że tniemy dalej to tniemy ja tylko odczytuje [...]

[...] samopoczucie bedzie ok a dodatkowo organizm mniej obciązony przez środki lepiej pracuje więc pod kątem samopoczucia napewno na plus, no a wiadomo forma, nabicie itp siła rzeczy nie bedzie tak jak na wrzucie ;) a nie wiem czy pisałeś to te 3 tyg przed wylądowaniem w szpitalu jak to zaczeło się objawiać? ja jako ciekawostkę ci napisze ze kiedyś [...]

A więc weekend wyjazdowy minął bardzo szybko, nie mniej jednak mega odpoczynek dla łba szczególnie. W piątek 5.5h jazdy bo oczywiście piątek, korki korki, roboty, bramki i oczywiście co chwila tirowcy rajdowcy jeden wyprzedza drugiego 20 min ale norma. Dojechaliśmy szybki meldunek i wyszliśmy na miasto, obeszlismy krupówki, wzdłuż i wszerz, [...]

to pochwal się jakie co wchodzi w jej skład :-)) e sensie BW czy BP? :D powiem Ci że patrząc na fotki żarcia od razu wiadomo że dziennik samca %-) masz na mysli rozp****** za owocami?8-)

PONIEDZIAŁEK 02.03 Wiec zaczynamy kolejny tydzień zmagań :). Pobudka 5:20 szamka z kotem kompanem XD pakowanie szamki na cały dzień i wio na trening dziś Pull. PULL 1. ŚCIĄGANIE SZEROKI NEUTRAL : 80KG 5X10 2. WIOSŁO POLSZTANGĄ Z MARTWEGO PUNKTU : 115kg 4x12 3. ŚCIĄGANIE DRĄŻKA PODCHWYT 3S NEG : 65KG 4X12 4. NARCIARZ : 10 SZTABEK +2.5+1.25 4X15 5. [...]

[...] co do diety. Schemat mam ustalony rano śniadanie z rodziną i wpadnie białkowo tłuszczowe, razem mam 65g fatu na dzień więc na śniadanie pojem mięsa, jakąś białą kielbe, sałatkę a potem już posiłki normalnie tylko wywalę z nich FAT, a w poniedziałek już trening. I zobaczymy w niedzielę czy Bossu ukróci coś miski xD https://i.imgur.com/l44TATu.jpg

Nic nowego się nie działo, w poniedziałek byłem na kwalifikacji czy założą mi kardiowerter. Tzn już miałem ogarnięte USG i konsultacje wcześniej, ale mówię kij pojadę. Cały dzień w dupe kazali mi być o 6:30 rano oczywiście cokolwiek zaczęli działać grubo po 7 jeszcze organizacja tam to koszmar źle mnie pokierowali, w sumie skończyło się tym że [...]

A więc jak coś żyje i powiem szczerze nie jest źle jeśli chodzi o psychike. Jakby powiedzieć przetłumaczyłem sobie że wielki już nie będę inne priorytety w życiu trudno. Natomiast moje podejście się nie zmieniło, micha trzymana tip top treningi też. Do poniedziałku kontynuowaliśmy z Bartkiem redu. Niestety ciało a raczej bajzel związany z PCT nie [...]

Dobre pozytywy chyba ma ta firma, ogólnie co widze to pozytywne opinie. + Skoro już pisze, jaki smak ma ta witamina C od sfd? Ma taki posmak cytryny jak ta z apteki, czy neutralna?

a.b to znaczy że superserie, czy w zależności od tygodnia/treningu raz robisz zestaw a a raz b? Uginanie podudzia stojac z rotacja wew. tzn ze palce stóp starasz się wypychać na zewnątrz?

[...] pojemnik jest dosc duzy%-) obok jest standardowy gdzie mam 300g miesa mielonego z ogorkiem pachol ocet bardziej pomaga na poziomie zoladka, jak masz problem z odbijaniem, czy zgaga to u mnie sprawdza sie bardzo fajnie. co do probiotykow tutaj bywa juz loteria w dzialaniu [...]

[...] Suple przed treningowo wpi, carbo, black pump, kreatyna w trakcie carbo, bcaa po ba, kreatyna, wpc, leucyna Dieta B 380g W 560g T 140g jeszcze sie zastanawiam caly czas czy wprowadzic rotacje, Weekend w Poznaniu glownie na szkoleniu z Kształtowania kobiecej sylwetki pare niusów dowiedzialem sie rowniez dla plci meskiej, wiec nie wyszedlem z [...]

[...] sie jakis produkt, ktory od 3 miesiecy jest bez recki i po nim wyniki na poziom d3 sa zupelnie inne niz po typowych preparatach suplementacyjnych dla sportowcow. ciekawe czym jest to podyktowane? tym, ze firma farmaceutyczna trzyma wyzszy standard i poziom swoich wyrobow? czy moze producenci supli nieco tna... trudno powiedziec. rutek [...]

dziewczyna od nas z branży czy nauczyłeś ? http://www.fizjologika.pl/automobilizacja-rzepki/ co do tego wyżej nie do końca poprawnie bo w pozycji w siadzie jest napięcie przez prostu uda na cały czworogłowy i tym samym rzepka pociągana ku górze widzę że te UD bardziej skomplikowany temat i chyba z samej obserwacji go nie podłapie %-)

Jeśli można wiedzieć ile trwała adaptacja na tłuszcze? I jak to robiłeś od razu wskoczyłeś na wysokie tłuszcze / niskie B + WW czy stopniowo? I jak porównasz energie i samopoczucie na adaptacji i obecnie?

[...] robilem martwy ciag i zauwazylem ze od pewnego momentu przy dalszym odkladaniu ciezaru strasznie zawijam ogon, poprobuje jeszcze to zmienic, ale mysle ze po prostu inaczej nie moge. Zastosowalem podesty pod sztange wysokosci 15cm (moje obviazenie jest niestandardowe i taleze sa stosunkowo male) czy tskie rozwiazanie jest dobrym pomyslem?

Tom w tym roku też spróbuję skupić się na brzuchu i zmasować go dobrze . Wydaje mi się że tak czy siak to genetyka i ta separacja poszczególnych kostek zależna jest od właśnie tego . U mnie wyglada to tak że mięśnie brzucha po bokach są odcięte , ale na środku te kostki się nie dzielą tak wyraźnie . Niektórzy nawet z wysokim bf dzięki genetyce [...]

[...] odp, dzisiaj sypnałem 1,5 porcji , mysle sobie skad taka pompa a zapomniełem ze wzialem przed treningiem %-) pompuje bardzo dobrze i jakby wytrzymałosc lepsze ale nie wiem czy to mozliwe jako dorazny efekt ..?? a tak poza tym jaki etap treningowy obecnie u Ciebie bo nie moge sie połapac ? ;-) odpoczywam chwilowo od wegli i bede wchodzil na [...]